クリスのピラティスはアロマセラピーを取り入れたマットピラティスのレッスンを行っています。入会費無料、お1人お1人に合わせたプライベート・少人数制、フリーカリキュラム制です。

ピラティスとは

ピラティスとはジョセフ・ピラティスによって身体のストレッチ、筋力強化、
バランス強化を目的とするリハビリ運動をベースに開発されたエクササイズです。
弱くなった深部の筋肉を強化し、骨盤の歪みや姿勢を改善していきます。
ピラティスにおいては、息を吸い込みながら胸を膨らませる胸式呼吸を用います。
この胸式呼吸によりコア(一番体に近い筋肉)が安定し、体幹が鍛えられます。

クリスのレッスンはマットピラティス

ピラティスには大きくわけて「マットピラティス」、「マシンピラティス」がありますが、
大阪都島Crisのレッスンではマットピラティスを行っています。
マットをご用意していただくだけで、ご自宅でも気軽に続けることが出来ます。

こんな方におススメ

ぽっこり下腹を引き締めたい! 姿勢を美しくキープしたい! 腰痛を改善したい! ヒップアップしたい! 冷えを改善したい!

身体を温め体幹を鍛えるピラティスは様々な悩みを解決し、健康的で美しい身体へと導きます。

便秘解消にも効果的!

便秘イメージ

便秘には腸の“収縮(ぜんどう運動)” が関わっています。
大阪都島Crisのピラティスで腹筋力を強化し、
ぜんどう運動をスムーズにして便秘を解消しましょう!

アスリートの方にもおススメ

アスリートイメージ

重心を正しく、体の軸をつくりたい方におすすめします。
ゴルフやテニスなどされてる方には特におすすめです。
また、けがの予防にもピラティスは効果的です。

Crisのピラティス 6つのポイント

プライベート・少人数レッスン

レッスンはプライベート・少人数制ですので、お1人お1人のお体に合わせたプログラム、目的に合わせた内容でご指導を致します。

フリーカリキュラム制

フリーカリキュラムですので好きなときにいつでもピラティスレッスンを受けていただくことが出来ます。

アクセス良好で通いやすい

Crisは大阪都島にあり、通いやすく駐車場もございますのでお車でも気軽にお越しいただけます。

アロマセラピーのプロが指導

ピラティスとアロマのインストラクターが指導。ピラティスにアロマセラピーを付加することにでより身体的、精神的活力を得ることが出来ます。

入会費・マットレンタル無料

レッスン料金以外に費用は一切不要です。
ウェアと汗ふきタオルだけご持参下さい。
デトックスウォーターをご用意しております。

お気軽にレッスン!

チケット制ではありませんので、期限を気にすることなく、ご自分のペースで続けていくことが出来ます。

レッスン内容

Crisのピラティス with アロマセラピーではお1人お1人のお体や目的に合わせてレッスンいたします。

●ベーシックピラティス

マットを使った基本的なマットピラティスを行います。
ピラティスを初めて体験される方にはこちらのレッスンをおすすめしています。

●美ボディー&ピラティス

体幹を鍛えるピラティスではボディーの引き締めに効果を発揮します。
健康的で美しいボディーラインを手に入れるためのレッスンを行います。

●デトックスピラティス

コンデショニングポール、ボールやセラバンド、バランスディスクを使用する事で身体に溜まった老廃物の排出を促進するデトックス効果を持たせたピラティスレッスンをいたします。

●シニアピラティス

高齢者の方の生活習慣病の予防、健康増進をサポート!
高齢者の肉体的特徴に合わせて、弱っていく筋肉を無理のないレッスンで強化し、身体への負担の軽いピラティスエクササイズを行っていきます。

●リンパ&ピラティス

リンパ節を活性化するストレッチやほぐしを行います。
リンパの流れを整えることにより、疲労回復・免疫力アップの効果が期待できます。

各レッスン時間は1回60になります。

レッスン料金

プライベートレッスン

1回・60分

¥8,640(税込)


2人レッスン

1回・60分

¥5,400(お1人・税込)


2人~5人レッスン

1回・60分

¥3,780(お1人・税込)


6人以上レッスン

1回・60分

¥2,916(お1人・税込)

Crisからのごあいさつ

cris Pilates with Aromatherapy

大阪でエステサロン・アロマサロンとスクールを開いているCrisでは、
以前よりお客様から要望の多かったピラティスレッスンを始める事になりました。
これまでサロンで培ったアロマセラピーとカイロプラクティックの知識をピラティスにも取り入れ、Cris独自のスタイルで皆様の美と健康をサポートいたします。
お客様一人一人に合わせたピラティスレッスンを行い、Crisへ通ってよかったと思っていただけるように頑張ってまいります。
大阪都島でピラティスを始めたい方はぜひCrisへお越しください。

インストラクター経歴

  • マットピラティスインストラクター
  • アロマセラピスト&アロマスクールインストラクター
  • カイロプラクター
  • アロマボディートリートメントインストラクター(認定及び検定校)
  • スポーツアロマコーディネーター
  • 介護アロマコーディネーター

クリスへのアクセス・地図

Cris【クリス】は大阪市都島区にあり、
大阪市内はもちろん、神戸・芦屋などからもアクセス良好です。

地図

電車で来られる方

JR環状線 桜ノ宮駅 徒歩6分
市営地下鉄谷町線 都島駅 徒歩4分

遠方から電車で来られる方

新幹線新大阪駅より、JR在来線にて1駅で
大阪駅から環状線外回りで2駅の桜ノ宮下車

お車で来られる方

駐車場有ります

〒534-0021 大阪府大阪市都島区都島本通1-4-1 KKビル4F
TEL 06-6928-8228
E-mail info@cris-salon.jp

^
Pagetop