ピラティスとはジョセフ・ピラティスによって身体のストレッチ、筋力強化、
バランス強化を目的とするリハビリ運動をベースに開発されたエクササイズです。
弱くなった深部の筋肉を強化し、骨盤の歪みや姿勢を改善していきます。
ピラティスにおいては、息を吸い込みながら胸を膨らませる胸式呼吸を用います。
この胸式呼吸によりコア（一番体に近い筋肉）が安定し、体幹が鍛えられます。
ピラティスには大きくわけて「マットピラティス」、「マシンピラティス」がありますが、
大阪都島Crisのレッスンではマットピラティスを行っています。
マットをご用意していただくだけで、ご自宅でも気軽に続けることが出来ます。
身体を温め体幹を鍛えるピラティスは様々な悩みを解決し、健康的で美しい身体へと導きます。
便秘には腸の“収縮（ぜんどう運動）” が関わっています。
大阪都島Crisのピラティスで腹筋力を強化し、
ぜんどう運動をスムーズにして便秘を解消しましょう！
重心を正しく、体の軸をつくりたい方におすすめします。
ゴルフやテニスなどされてる方には特におすすめです。
また、けがの予防にもピラティスは効果的です。
プライベート・少人数レッスン
レッスンはプライベート・少人数制ですので、お１人お1人のお体に合わせたプログラム、目的に合わせた内容でご指導を致します。
フリーカリキュラム制
フリーカリキュラムですので好きなときにいつでもピラティスレッスンを受けていただくことが出来ます。
アクセス良好で通いやすい
Crisは大阪都島にあり、通いやすく駐車場もございますのでお車でも気軽にお越しいただけます。
アロマセラピーのプロが指導
ピラティスとアロマのインストラクターが指導。ピラティスにアロマセラピーを付加することにでより身体的、精神的活力を得ることが出来ます。
入会費・マットレンタル無料
レッスン料金以外に費用は一切不要です。
ウェアと汗ふきタオルだけご持参下さい。
デトックスウォーターをご用意しております。
お気軽にレッスン！
チケット制ではありませんので、期限を気にすることなく、ご自分のペースで続けていくことが出来ます。
